*1-POEMA: OS 10 MANDAMENTOS DO AMOR**2- DICAS: SAIBA CUIDAR DA VOZ*

*POEMA: OS 10 MANDAMENTOS DO AMOR*

1-Amar de todo o coração a pessoa que está do seu lado.
2-Fazer do seu amor o ícone de sua vida.
3-Honrar sempre os seus compromissos com a pessoa amada.
4-Lembrar de guardar os dias de passear para não deixar o
relacionamento na monotonia.
5-Não difamar, nunca espalhar coisas que só pertencem aos dois,
mesmo em momentos de brigas e fúrias.
6-Não adulterar, não trair, para que esse amor prolongue em
todos os dias de sua vida.
7-Não tocar uma pessoa, se não te interessar, para não
machucar um coração.
8-Não cobiçar o relacionamento ou o parceiro do teu próximo.
9-Ser amigo, companheiro, em todos os momentos, para que nessas
ocasiões existam bons relacionamentos.
10-Dedicar sua vida ao seu amor, para que esse sentimento lindo
prevaleça, nunca desapareça e prossiga para toda a eternidade.

(Nélio Flávio, imagem da internet)

*DICAS: SAIBA CUIDAR DA VOZ*

"A voz é o espelho da alma." A frase nunca foi tão precisa como
nos tempos atuais, nos quais a indústria da moda e o culto
obsessivo ao corpo reduzem o ser humano à mera aparência. A
voz é reveladora da personalidade do indivíduo, além de mostrar
a carga emocional da pessoa. Por isso cuidar da voz é fundamental.
Veja abaixo as dicas de como preservá-la.

-Beba bastante água enquanto estiver falando, em temperatura
ambiente, de preferência em pequenos goles.
-Beba no mínimo oito copos ao dia - o corpo precisa de 2 litros
de água diariamente para ficar totalmente hidratado.

-Tenha alimentação equilibrada, sem grande número de horas em
jejum. Mastigue bem cada alimento a ser digerido.
-Ao sentir necessidade de tossir ou pigarrear forte, tente evitar
isso bebendo água ou deglutindo algumas vezes.

-Faça gargarejo suave, com água morna e pitada de sal. Isso
ajuda na hidratação da região da garganta.
-Aproveite ao despertar para bocejar e espreguiçar, ações que
podem diminuir a tensão da região do pescoço e dos ombros.

-Fique atento aos ruídos do ambiente, tais como os de ventilador,
retroprojetor ou projetor de slides, ou mesmo das pessoas.
Procure não competir com o ruído externo e use microfone
se necessário.

-Lembre que falar seguidamente durante muito tempo pode levar
a uma fadiga muscular; alternar assim períodos de explanação
com outras atividades.
-Aproveite a hora do banho para fazer exercícios, movimentando
os ombros e o pescoço sob a água morna, transformando isso
em um momento de relaxamento.

-Enquanto estiver falando, manter a postura do corpo ereta,
no eixo, porém relaxada, principalmente a cabeça.

(Jornal DAQUI e imagem da internet)