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*1-É AMOR* *2-DICA: APRENDA A FICAR BEM LONGE DO ESTRESSE*





*É AMOR*


Amor doação,
Amor fiel, amor verdadeiro, amor corajoso;
Amor carinhoso,
Amor da amizade,
Amor puro, amor profundo, amor felicidade;
Amor próprio, amor paciente, amor equilibrado;
Amor sorriso, amor desejado,
Amor espontâneo, amor brilhante, amor segurança,
Amor paixão;
Amor de todas as estações, amor eternidade;
Amor perfeito, amor declarado,
Amor contribuição
Dando muito de si.

***Ana Maria Gonçalves***
(Imagem da internet)


*DICA: APRENDA A FICAR BEM LONGE DO ESTRESSE*

Com o estresse se tornando cada vez mais presente em nossas
vidas, é preciso tomar medidas para evitar ou minimizar seus
efeitos. Pesquisas comprovam que o estresse é um dos
responsáveis pelo aumento de produção de colesterol. Além
disso, alguns hormônios são afetados pela doença aumentando
a fabricação de colesterol LDL e de triglicérides.
Veja algumas dicas para anular esse mal:

IDENTIFIQUE OS FATORES:
O primeiro passo é reconhecer e entender aquilo ou as pessoas
que tiram você do sério, pois só assim você pode procurar
formas de lidar melhor com estas situações ou
simplesmente evitá-las.

RECONHEÇA SEUS LIMITES:
Quando você estiver com algum problema que não pode ser
resolvido naquele momento, não lute contra ele. Aceite-o
até chegar o momento certo de resolvê-lo.

COMPARTILHE SEU ESTRESSE:
Conversar com um amigo sobre seus problemas e preocupações
podem ajudar você a aliviar suas tensões.

CUIDE-SE:
Procure descansar o suficiente e se alimentar bem. Se você
não estiver descansado e alimentado, terá menor
capacidade de lidar com o problema.

PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA:
Quando você fizer qualquer atividade física estará aliviando
a sensação de opressão, relaxando os músculos.

LAZER:
A sua agenda deve sempre ter um espaço para o trabalho e
para o lazer, pois ambos são importantes para o bem estar.

SEJA PARTICIPANTE:
Ficar isolado pode trazer frustração. Tente manter
um bom convívio social.

ORGANIZE-SE:
Faça uma listagem das suas tarefas e execute-as pela
ordem de importância.

CHORE:
Chorar alivia a ansiedade e pode evitar uma enxaqueca.

INSPIRE:
Inspirar profundamente e corretamente alivia a tensão
e melhora a qualidade de vida.

TENHA UM AMBIENTE ZEN:
Simplifique o seu ambiente, mantendo-o limpo, organizado,
tirando qualquer tipo de excesso que possa haver, criando
um ambiente de tranquilidade.

(Jornal DAQUI)
(Imagem da internet)

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