*1-EU E O MUNDO* *2-DICAS: ELES TÊM A FORÇA!

*EU E O MUNDO*

EU: Com mais segurança emocional.
O MUNDO: Me inspirando.
EU: Com sede de amar.
O MUNDO: Mostrando as ilusões.
EU: Curtindo a natureza.
O MUNDO: Me fortalecendo.
EU: Exercitando meu intelecto.
O MUNDO: Me energisando.
EU: Brilhante, linda e independente.
O MUNDO: Me direcionando.

***Ana Maria Gonçalves***
(Imagem da internet)

*DICAS: ELES TÊM A FORÇA!*

Reunimos uma junta médica para ensinar, de uma só vez, cinco
atitudes anti-stress para incorporar ao dia-a-dia e, claro,
viver melhor.
- Para se livrar da tensão acumulada, adote o movimento "tô nem
aí" (eleve os ombros até a altura do queixo e solte-os). Repita
o movimento cinco vezes. (Lafayette Lage. Ortopedista)

- Se passou muito tempo na frente do computador, pisque durante
meio minuto, seguidamente. Descontrai os músculos da região
e relaxa. (Renato Neves, oftamologista)

- Caminhar três vezes por semana, durante 30 minutos, aumenta
a capacidade cardiorespiratória e garante o bem-estar.
(Alexandre Santos, cardiologista)

- Não tome decisões importantes quando estiver enfrentando uma
fase crítica, principalmente em relação à aparência. O efeito
pode ser desastroso e criar um stress a mais.
(Marcos Grillo, Cirurgião plástico)

- Procure sorrir sempre. Pessoas bem-humoradas têm maior
capacidade de armazenar energia e de suportar as tensões.
(Ivan Valle, ortodontista e diretor do Oralface Institute)

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(Imagem da internet)